Creatieve uitdrukkingsvormen
Yoga-lessen voor kinderen kunnen al vanaf 4 jaar gegeven worden en zijn ontworpen om zowel het lichaam als de geest op een speelse en toegankelijke manier te ontwikkelen. In deze lessen combineren we vrolijke versjes, rijmpjes, liedjes en muziek, die niet alleen de aandacht van kinderen vasthouden, maar ook de essentie van yoga op een leuke manier overbrengen. Kinderen leren door middel van deze creatieve uitdrukkingsvormen om zichzelf beter te begrijpen en hun emoties te uiten.
Speelse oefeningen
Door middel van speelse oefeningen leren ze hun lichaam te ontdekken en de verschillende houdingen en bewegingen van yoga op een natuurlijke en veilige manier uit te voeren. We passen de technieken aan de leeftijd van het kind aan, zodat ze altijd passend zijn voor hun ontwikkeling en motorische vaardigheden. Dit kan variëren van simpele stretchoefeningen tot ademhalingstechnieken die de kinderen helpen hun energie te reguleren en tot rust te komen.
Daarnaast gebruiken we speelkaarten met yoga-houdingen en muziek om de reis door yoga visueel en muzikaal te ondersteunen. Deze hulpmiddelen maken het voor kinderen gemakkelijk om zich te concentreren en zich op een speelse manier in de verschillende houdingen en bewegingen in te leven. Samen leren we vrij te bewegen, onze eigen creativiteit te uiten en plezier te maken in het proces.
De lesinhoud
De lessen beginnen altijd met een korte kindermeditatie, waarin we de kinderen helpen om zich even te concentreren en zich bewust te worden van hun lichaam en ademhaling. Na de meditatie stemmen we ons af op de behoeften van het kind. Dit kan variëren van extra aandacht voor ontspanning tot het stimuleren van beweging en energie, afhankelijk van wat het kind op dat moment nodig heeft. Het doel is om een veilige ruimte te bieden waar kinderen zich kunnen ontwikkelen, zich zelfverzekerd voelen en leren omgaan met hun gevoelens en energie. Yoga helpt hen niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook mentaal en emotioneel veerkrachtiger.
Humans of the Sun 